类别:婴儿哺育 / 日期:2020-08-15 / 浏览:32 / 评论:0

原标题:想要3岁以内宝宝大脑发育先人一步,这3种营养少不了,宝妈别忽视

图文原创|张女子育儿:当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

3岁以内宝宝大脑发育黄金期,如何补脑,才能让宝宝更加聪明呢?

自从有了娃后,父母可能会一门心思都在宝宝身上,比起宝宝长个子,宝妈们可能更关心,如何让宝宝大脑发育更好,促进智力发育。可能有些宝妈会从怀孕的一刻就开始,注意常吃补脑食物,可能每天都会吃核桃补脑的。

而宝宝出生后,依旧会不断思索如何给宝宝补脑,以便让宝宝更加聪明健康。其实在宝宝大脑发育过程中,有3种营养物质,是不可或缺的,不仅能够促进宝宝大脑发育,还有助于身体发育。你知道么?

案例

宝妈小月,有个3岁的女儿,刚送去上幼儿园,但是女儿却有点不适应幼儿园的学习环境,感觉总是要比别的孩子慢半拍。最开始宝妈小月还以为和自己一样是个慢性子,再加之刚上幼儿园,不熟悉环境,等宝宝大一些就好了。

但是大半年过去了,小家伙依旧如此,并且吃饭也吃得少,上课总是无法集中精神,还经常恹恹欲睡的感觉,老师找到了宝妈小月,让宝妈小月带宝宝去医院检查下,如果不是身体发育出了问题,可能就需要考虑留级了。

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宝妈小月这才引起重视了,后来带宝宝去医院检查才知道,由于宝宝平日里挑食,爱吃零食,身体缺乏某些微量元素,还有缺铁性贫血问题,从而导致宝宝发育有点跟不上节奏。

宝宝大脑发育,哪些营养物质是不可或缺的呢?

0-3岁的时候,是宝宝大脑发育的高速时期,3岁左右,宝宝的大脑容量可能刚已经不输成人了,此外宝宝身高和体重,增长也是非常迅速的。

而在宝宝大脑发育的黄金期,宝宝身体是需要大量的DHA、优质蛋白、叶酸、钙等各种微量元素,以及多种维生素,来满足宝宝大脑发育的需求。如果这些营养物质缺乏,宝宝大脑发育就可能落后同龄宝宝的。

DHA

DHA是促进大脑发育的重要营养物质之一,想要宝宝更加聪明健康,就需要从小给宝宝补充DHA。其实,在母乳中也是含有大量DHA的,母乳喂养的宝宝,一般来说,也会比非母乳喂养的宝宝更聪明一些。

此外,等宝宝开始吃辅食后,我们就需要经常给宝宝吃富含DHA的食物,比如鳕鱼、三文鱼等深海鱼,此外,在宝宝辅食中,添加核桃油或者芝麻酱也是不错的选择,对于促进宝宝大脑发育也是有着非常好的效果。

优质蛋白

优质蛋白也是宝宝身体发育的重要营养来源之一,不论是宝宝长个子,还是宝宝大脑发育,都是离不开优质蛋白的。

在我们日常生活中,瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是优质蛋白的这重要来源,全脂牛奶也是富含脂肪和蛋白质的,也可以每天给宝宝喝一杯,作为补充。

微量元素

宝宝大脑发育,是需要多种铁、锌、钙等微量元素的补充,而在母乳中,铁元素是相对较为缺乏的,但是宝妈们也不必担心,因为宝宝出生后,身体中就储存了很多铁元素,到宝宝吃辅食前,都不用怎么担心宝宝会出现缺铁性贫血问题的。

但是当宝宝6个月后,开始吃辅食了,那么就需要注意,在宝宝辅食中,添加一些富含铁元素的食物了,如动物肝脏、动物血、紫菜、木耳、海带等都是富含铁元素的食物。宝妈们也不必每天都给宝宝添加这些富含铁元素的食物,而是每周给宝宝吃一点即可。

此外,还可以经常给宝宝吃水果,水果中,也是富含多种维生素、矿物质和微量元素的。

说句心里话

对于宝宝的健康发育,是宝妈们都非常希望的,但并不是宝宝每顿饭都吃饱了,就能够保证宝宝营养充足,满足身体发育所需的,我们还需要有针对性地给宝宝补充营养,要做到荤素合理搭配,保证营养全面均衡才行。

此外,为了宝宝更好地健康成长,还需要注意少让宝宝吃零食,多给宝宝吃蔬菜水果,对于宝宝添加辅食的初期,饮食要少盐少油,尽量清淡一些。你做到了么?

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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,都可以私信我。 喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

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