类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-17 / 浏览:2 / 评论:0

原标题:优树育儿|宝宝频繁夜醒,罪魁祸首竟然是家长?!

之前有不少妈妈都来问,“宝宝晚上总是夜醒,又吵又闹,怎么办?”

这对于白天要上班,晚上要照顾宝宝的家长来说,无疑是最大的痛苦。宝宝频繁夜醒,究竟是什么原因呢?有什么办法能够让宝宝睡个安稳觉呢?一起来看看。

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一般来说,婴儿在不同阶段睡眠时长也不同。新生儿每日要睡15至18个小时,有些会高达21至22个小时。整体而言,3岁内儿童,每天的总体睡眠时长不低于12个小时。

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但是很多家长就认为宝宝应该一整天都在睡觉才对:

邻居有一个两岁大的宝宝经常在半夜12点左右哭闹,整栋楼都是孩子的哭声,帮忙照顾孩子的爷爷奶奶怎么劝怎么哄都无效。孩子吵闹不仅影响到别人休息,也影响到自身的休息。

为什么这个孩子老是在半夜醒呢?经过询问,原来孩子由爷爷奶奶带,爸爸妈妈白天要上班。孩子白天基本都是在睡觉,即使孩子不想睡,大人也会哄着孩子睡。所以晚上,孩子反而睡不着了,久而久之,就形成了夜醒的习惯。

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其实,现在很多家庭都是老人帮忙带孩子,孩子想睡就让孩子睡,孩子的作息时间完全没有规律。事实上,作息不规律是导致睡眠质量不高的主因。

此外,宝宝在熟睡时,家长帮宝宝换纸尿裤、喂奶等也会打断孩子睡眠,长期以往,还会影响孩子智商、情商和生长发育。

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还有哪些做法会影响宝宝睡眠?

第一,过度干扰宝宝睡觉

宝宝醒来一定有原因,如果你忽略掉这个原因,人为用外界干扰帮助接觉,看起来重新入睡了,但仍然是片段化的睡眠,不会因为人为衔接而成为完整睡眠。这样也会影响宝宝的睡眠质量。

第二,忽略孩子的发展阶段和睡眠特点,家长按照“我觉得”来安排。在中国,一些妈妈认为孩子应该和大人一同作息,这是错误的。父母摸清孩子的睡眠规律很有必要,按照孩子所处阶段的睡眠规律去安排睡眠很重要。

第三,捂着宝宝入睡。很多家长生怕孩子睡觉冻着,盖得非常厚,“掀被子、换衣服”成了孩子睡醒后父母的标准动作,这都是错误的。因为温度会影响睡眠质量。

第四,大人在宝宝睡觉时抱宝宝,逗宝宝。有些家长因为工作经常很晚才回家,如果这时将宝宝从睡眠中抱起哄逗,这种做法会造成婴儿习惯性夜醒。

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如何让宝宝睡个整觉?

不要打扰宝宝。打断睡眠是非常不好的行为,例如,有的妈妈担心纸尿裤湿了,夜间主动换纸尿裤,这是不正确的,建议妈妈在宝宝睡前换好纸尿裤。

提供良好的睡眠环境。比如睡眠环境,室温最好维持在20至25摄氏度。

同时,建议妈妈有意识地培养宝宝的睡前习惯,比如睡前故事、放一段音乐,或其他温馨的互动活动,都会对婴儿入睡有帮助。

此外,“让孩子自己睡”是关键。如果宝宝夜醒了,先不要干预,让宝宝自己去面对夜醒,继续入睡。手脚动、哼哼、翻身都是正常行为,父母不要人为干预。返回,查看更多

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