类别:婴儿哺育 / 日期:2020-09-17 / 浏览:2 / 评论:0

原标题:母乳喂养遭遇“堵奶”,大多是踩了坑,宝妈们如何有效缓解

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

母乳是宝宝最佳的营养来源,但母乳喂养可不简单,前前后后会遇到不少问题,一波未平一波又起,其中最常踩的一个坑就是“堵奶”。

主要是引发“堵奶”的原因实在太多了:饮食不当,过于油腻会使乳汁粘稠、流通不畅,导致堵奶;宝宝喝奶的姿势不对,使乳汁分泌得多排出得少,供大于需也会堵奶;宝宝喝奶不规律,奶水蓄满了还不喝,也容易堵奶;内衣紧了,使乳汁的输送管道受压迫,还是会堵奶。

说到这不得不替宝妈们说一句:做一个“奶牛”真是难上加难,处处是陷阱。

但总结来看,母乳喂养之所以会遭遇“堵奶”,大多是踩了坑,与宝宝和妈妈不当的日常习惯脱不开关系,那么宝妈们要如何有效缓解呢?

从宝宝和妈妈两个角度,聊聊堵奶这件事

一.提高宝宝的吸吮效率

要让宝宝频繁吸奶,这个动作能刺激乳房,让身体知道需要更多的乳汁分泌,达成供需平衡,也能让乳腺管保持通畅,有效减少堵奶。

另外,吸吮也要做到有效,才能让乳汁多多分泌,让宝宝吃进肚子里,促进其健康发育。

很多妈妈会发现,自家宝宝吃奶次数很多,但体重也不见涨,而且仍然堵奶。这很有可能就是吮吸无效,实际上并没有多少乳汁进入肚子。

这种情况下,可以在宝宝吃完奶后,把多余的乳汁挤出存入储奶袋,等宝宝饿时再喂。

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二.讲究方法、饮食清淡

母乳喂养的方式不正确,是堵奶的根本原因,比如前面说的没有频繁让宝宝吸吮,喂奶后也没有挤出多余的乳汁,或者喂奶姿势不对等等。

此外,饮食一定要避开油腻,若每日饮食中大鱼大肉多、果蔬少,就会导致乳汁中的脂肪含量高,太浓,易堵奶,反着吃就好。

还没堵奶的,要如何预防?

母乳喂养的妈妈若是经常堵奶,很可能会出现乳腺炎症,严重的话不仅影响宝宝的“口粮”,也影响妈妈自己的健康。

若想预防堵奶,需做到以下几点:

1、喂奶方式要正确

喂奶时机:宝宝饥饿时再喂,不饿时不喂。

喂奶间隔:根据宝宝的月龄的增加而增加,从新生儿的两小时左右喂一次,到三、四小时喂一次,但不必固守时间,按需喂养即可。

喂奶姿势:要让宝宝方便妈妈也方便,根据实际情况需求灵活掌握,喂奶时还可以用软垫之类的垫高宝宝,方便哺乳。

要让宝宝频繁吸奶,有效吸吮,这点上文提到过,唯有如此才能使大脑受到吸吮的刺激,释放泌乳素,促进乳汁分泌。

2、喂奶后排空多余的乳汁

要是妈妈的身体情况好,乳汁分泌多,宝宝吃不了,可以把多余的乳汁挤出来储存好。

这样既能促进乳汁分泌,又能防止剩奶淤积堵塞,等哪天不方便喂奶时给宝宝吃,还能解决麻烦。

4、科学饮食

哺乳期间的饮食需要多注意,保证营养的同时不能过于油腻。

鱼、肉、蛋、奶要有,为孕妈们补充蛋白质,但不可过多。水果、蔬菜不能少,这是膳食纤维和维生素的主要来源。

在烹饪方式上,要做到少油少辣。

母乳少的可以喝些催乳汤,如猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤之类;但要是母乳分泌量足够的话,这些汤就别喝了,你用不上,还可能有堵奶风险。

5、按摩乳房很有必要

哺乳前采用正确的方式对乳房进行按摩,对乳腺管疏通有促进作用。按摩的力道要轻柔,乳房组织可禁不起暴力的按揉。

乳房若有明显的硬块,可以用两到三根手指在附近轻柔按摩,或用掌心轻揉,感觉硬块变软了,再用手指轻轻顺着乳管结构缓缓向中心推移。

不要对着硬块用力按,以免把腺泡和导管揉破,受伤的是宝妈自己。

若是没有明显的硬块,但乳房感觉胀痛,可以五指张开抓住它,从四周顺着R头方向抓下来,像梳头发一样梳理。

6、热敷或冷敷

热敷法,指的是用温毛巾或温水热敷,可以加强血液循环、促进乳汁分泌等。但这不适于有乳腺炎的宝妈,且热敷的温度也不要太高,最好的时机是喂奶前,敷完后立即喂奶。

冷水袋或用毛巾包着凉袋敷也是可以的,只是温度别太低,以免冻伤就好。

7、通乳师

若是前面几种方法都没用,那么就只能寻求通乳师的帮助了。

不过目前市场上鱼龙混杂,被坑的宝妈不少,一定要找专业靠谱的通乳师帮忙,否则白花钱还受罪。返回,查看更多

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