类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-16 / 浏览:2 / 评论:0

原标题:养娃还在秋行夏令?给宝宝这样吃躲开“秋老虎”

季节更替时,宝宝最容易生病。这段时间,家长养育宝宝最容易做错的是秋行夏令。也就是秋天到了,却仍然按照夏季的方法养娃。现在开始,宝宝的吃、睡、行以及秋季常见病的预防,都和夏天不一样了。该如何迎接秋天的第一个节气,给宝宝做好保健呢?

暑热正浓,勿忽略渐起的凉意

睡眠习惯要慢慢转变

一整个夏季我们都在讲,外界阳气盛、阴气衰;但立秋之后,天地间的阳气就会慢慢衰减下去,阴气渐渐旺盛起来。这意味着什么呢?立秋之后,白天太阳依然猛,夏天暑热的余韵仍在,但气候的整体趋势是越来越阴冷的,约等于无的秋意很容易被忽略。在阴长阳消的节点上,宝宝尤其要顺应时节,积极调整自身阴阳平衡的状态。秋主收敛。此时要逐渐减少过度消耗,将夏季外散的阳气收回体内了。现在夏意正浓,还不宜做过重的滋补调理。立秋前后的收敛,可以从宝宝作息开始调整:

秋季宝宝如何作息?

夏天可以稍微晚睡,但立秋之后,宝宝最好早睡早起。立秋后昼夜温差逐渐增大,晚上睡觉时,之前盖夏凉被、吹空调很舒服的感觉会慢慢变得不舒服,更容易感冒着凉。正确的做法,可以视宝宝夜晚的感受,适当把空调温度调高1~2℃,凉席也可以慢慢收起来了。

家长要有意识地让平时喜欢跑跳玩耍的宝宝安静下来,多做些放松身心、舒缓的活动。

夏天多吃生姜蒜

立秋减辛适增酸

夏天可以给健康宝宝多做些炒菜,适量加点生姜蒜这类味辛的调味料,有发汗驱寒、解暑开胃的功效。而随着秋天逐渐逼近,味辛的食物就要逐渐少吃了。但少吃,并不是立即禁吃的意思。在“减辛”层面,家长可以循序渐进、逐渐减量。比如,给宝宝蒸鱼的时候,姜丝可以比夏天时少放一点。等秋意更浓之时,还可以把姜丝换成柠檬片,做成柠檬鱼。这也是因为,减辛的同时,要逐渐增酸。“药王”孙思邈说:“秋七十二日,省辛增酸,以养肝气。”返回,查看更多

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