类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-16 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:少了它,补再多的钙孩子也长不高

宝宝的父母一定知道,体检医生都会叮嘱父母,回家记得给宝宝补充维生素D。很多父母都很疑惑,维生素D真的那么重要吗?

大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育,但是如果没有维生素D的助攻,补再多的钙都没办法长骨头上去!方颅、枕秃、肋骨外翻、鸡胸等问题可能就会找上门。

不吃维生素D,补再多钙也白搭!很多家长一直在给孩子补,但到底要补到几岁?也许家长们心里也没有底,有人说是2岁,有人说是18岁。

今天就来说说,关于宝宝补充维生素D的那些事儿?

维D缺乏,已成为全球性健康问题!

美国有超过40%的成年人缺乏维生素D;

我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%;

我国南方地区,虽然日晒条件更好,也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D!

不吃VD,补再多钙也白搭!

大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育,但是——没有维生素D的助攻,补再多的钙都没办法长骨头上去!

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打个比方,吃进去的钙元素,想通过肠道进入血液,得坐个船。这个“船”,就是维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素,它能促进钙的吸收和利用,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。如果缺乏维生素D,身体内的钙不易被吸收和利用,也就是说只要维生素D补到位了,钙才能更好被吸收。

人体内维生素D的来源?

日光照射:这是最主要的。

食物中获得:富含维生素D食物主要存在于深海鱼类。母乳中含量很低,所以纯母乳喂养的孩子容易缺乏维生素D。

通过维生素D补充剂获得。

要想补好VD,这些一定要知道

新生儿2周起,即可补维D;

国家膳食指南(2016版)里面对于0-18岁的孩子,推荐的都是400IU。

需要注意的是:

1.早产儿、低体重儿、双胎儿:推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25ug),3个月后改为400IU/d(对应10ug);

2.配方粉喂养宝宝:如果每日摄入500mL配方奶,可补充维D200IU(对应5ug),加上适当的户外活动,不必额外补充维D。

鱼肝油、维D、维AD有什么区别

鱼肝油:除了含有维生素A和维生素D,还含有一些鱼的成分。

维生素D:主要含有维生素D,再加一些植物油或甘油等辅料。

维生素AD:是维生素A与维生素D的合剂,另外再加一些植物油或甘油等辅料。

最后来画个重点:

1.预防佝偻病,要补充VD而不是盲目补钙。

2.可以补到青春期,甚至一辈子!

3.所有混合喂养的宝宝(包括辅食宝宝),每日都应该补充400IUVD。

4.光照不充分地区,不爱户外活动的娃,一辈子都要补!返回,查看更多

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