类别:婴儿哺育 / 日期:2020-09-15 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:喝水这件小事,喝不对会影响健康,家长都要教会孩子

文|淘妈

常言道“人可一日不食,但不可一日不饮”,可见水对于我们人体有多么重要,前几天淘妈也写过关于孩子喝水的文章。我们的新陈代谢、消化食物、通过肾脏排泄废物等,都离不开水。对于孩子来讲,机体的代谢比较旺盛,如果不及时补充水分的话,很容易出现健康问题。每位家长都很在意孩子喝水这件事,可是什么时间给孩子喝水对,大多数人都不清楚。给孩子喝水的话,最好能错过这3个时间,不然容易出问题。

1. 饭前饭后的半小时

通常情况下,家长会在孩子吃饭前给孩子喝点水,觉得这样能清肠、润喉,孩子能吃更多的饭。其实不是这样的。饭前给孩子喝水的话,会增加孩子的肠胃负担,同时也会让孩子产生饱腹感。这样孩子吃得饭就少了,时间长了,孩子容易营养不良。

而饭后的半小时也不建议给孩子喝水,因为刚吃完饭,孩子的胃部被食物填满了。这个时候喝水的话,就会增加胃的压力,影响食物的消化和吸收。所以想要给孩子喝水,最好在饭后的半小时后再喝。

2. 剧烈运动之后

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孩子们都活泼好动,玩耍之后就会出一身汗。家长为了能让孩子补充点水分,往往会立马把水杯递过去。殊不知,这样的做法也是错误的。因为在剧烈运动之后,肠道的蠕动加快。这个时候大量喝水的话,容易导致肠胃不舒服,呼吸不顺畅,严重的话还会导致腹泻。所以说,孩子在剧烈运动之后,先让孩子休息一会儿,待肠道得到一定的缓解后再喝水。

3. 睡前

“孩子睡觉的时间那么长,不喝点水得多难受啊”,出于这方面的考虑,很多家长都选择了在睡前给孩子喝水。而这又是一大误区。睡前大量喝水的话,会减慢孩子的新陈代谢速度。而且睡前喝太多水,孩子晚上还要起夜,这样就影响了孩子的睡眠质量。第二天起来,孩子眼睛还可能出现浮肿的情况。如果家长害怕太干燥的话,可以让孩子睡前少喝一点水。或者是准备个加湿器,这样也能减少睡前喝水的情况。

正确喝水的方式

•生活中有不少人都是口渴了才想起喝水,事实上,到了这个时候,说明身体已经处于缺水的紧急状态了。家长应该从小培养孩子勤喝水的习惯,不要等口渴才喝水,每天至少喝4-6杯。

•喝水的时候不要大口吞咽,而是应该小口慢饮,让身体有充足的时间进行新陈代谢。

•不少人渴的时候会选择喝冷水,其实喝温水更解渴。

•最好的饮品其实是白开水,所以最好不要用其他饮品代替白开水,尤其是孩子。

淘妈说:喝水看似是一件很简单的事情,但其中也有很多的学问。如果喝不对,可能给身体带来一系列负面的影响。所以为了孩子的健康,家长从小就要教孩子正确喝水。返回,查看更多

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