类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-15 / 浏览:4 / 评论:0

原标题:辟谣:宝宝头发黄、厌食、挑食是缺锌?营养师:2种情况别混淆

2岁的洁洁这段时间总是厌食、挑食,妈妈有些急了,宝宝原先不是这样的啊。

今天早上,她突然听别人说孩子如果厌食、挑食还有头发黄,就是缺锌了,回到家抱着宝宝看了看,还真是,孩子的头发偏黄,于是洁洁妈就打算去药房买点补锌药给孩子吃,不想却被爸爸拦住了,坚持要去医院检查。

没想到,经过医生检查后发现,宝宝并不是缺锌,而且医生还强调,孩子不能随便补锌元素,过量对身体非常有害!

洁洁妈疑惑了,宝宝头发黄、厌食挑食不是缺锌?那是什么原因引起的了?宝宝到底该补充多少锌元素呢?又该如何正确补充呢?

一、宝宝过多锌元素摄入的危害

首先我们说说,过多补充锌元素的危害。

如果我们孩子补充了过多的锌元素,反而会出现不良的症状,比如出现头痛、呕吐、腹泻,甚至会有抽搐的现象,

有时还会损伤大脑神经元,而导致记忆力的下降。

以上我们了解了过多补充锌元素的危害,但是宝宝头发黄、厌食是什么原因呢?

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二、宝宝头发黄就是缺锌吗?

有不少家长认为,宝宝头发黄,胃口不好,就是缺锌了,还会按广告“指导”,去买某锌口服液,让孩子补锌,认为这样孩子就能好好吃饭了,但是事实真的如此吗?

文|媛crystal

就像文章开头的妈妈给2岁女儿补锌了之后,反而厌食更严重了,这是为什么呢?

其实宝宝出现头发黄、厌食,不是缺锌,而是肠胃出了问题。

那么为什么不是缺锌的问题呢?

三、孩子需要多少锌元素

很多家长可能会反驳,不是都这么说嘛,如果宝宝缺乏锌元素,就会导致婴幼儿的黄发,厌食,甚至生长缓慢,身体抵抗力下降吗?其实不同年龄的孩子,锌元素的需求是不一样的。

1 )零到6个月

6个月内的宝宝,每天的锌元素需求量,只有1.5毫克。

2) 七到12个月

7到12个月的宝宝,每天只需要锌元素8毫克。

3) 十四到18岁

之后随着孩子的长大,锌需求有所增加,到了14到18岁时,这个阶段锌元素的需求量是最高的,需要达到每天19毫克。

4 )十八岁后

但是当我们18岁后成年了,锌元素的需求又下降了,只需要每天摄入11.5毫克即可。

以上我们了解了不同年龄阶段的宝宝,对于锌元素的需求,但有的家长会问,我们知道孩子不能过多补充锌,但是怎么判断他是缺锌还是肠胃问题呢?

四、如何判别是缺锌还是胃肠问题?

宝宝头发偏黄,挑食,厌食不一定是缺锌,如果还伴有胃部胀气、大便干燥等,那么这些就是消化不良,长期的消化不良也会导致头发黄、厌食等。

所以我们宝宝如果头发黄、厌食挑食认为是缺锌,就太片面了,我们家长需要及时带宝宝去医院检查,判别到底是什么原因引起的。

以上我们了解了,宝宝头发黄、厌食挑食可能是缺锌,也可能是肠胃问题,也许你会问,如果宝宝是缺锌引起的,我们该如何补充到这个锌元素呢?

五、如何补充到锌元素

其实在很多食物中都含有锌,比如:

1 肉类

在瘦肉、牡蛎、鱼类、鸡蛋、猪肝等中,都富含有锌。

对于比较小的宝宝,我们可以将其做成辅食喂养。

2 蔬菜水果

某些蔬菜水果中也富含有锌,比如玉米、土豆、南瓜、萝卜、白菜、黄豆、核桃、柠檬、橘子等。

其实我们宝宝只要不挑食,膳食均衡,一般是不会缺锌元素的。

六、总结

媛媛老师提醒您:

1 宝宝头发黄、厌食、挑食不一定是缺锌,可能是肠胃问题。

2 孩子锌元素不能补充过多,不然对健康有害,每个年龄段的宝宝不一样。

3 想要让宝宝补充到锌元素,可以从某些食物中获得。

如果宝宝不爱吃饭,你有怎样的好方法吗,欢迎在评论区留言,我们一起讨论哦。



图片来自于网络

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作者:健康管理师媛crystal(一枚吃货) 曾上海市三甲医院7年药剂师,现为高级健康管理师,擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

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