类别:婴儿妈妈 / 日期:2020-09-14 / 浏览:5 / 评论:0

原标题:宝妈刚生完孩子能进补么?不仅不可以,还不能立即吃东西,别不信

文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

宝妈产后的饮食营养,如果不注意这些事儿,不利于产后恢复

生孩子这事儿,无论是剖腹产还是顺产,都是一件非常非常消耗体力,损耗元气的事情,宝妈产后不仅身体虚弱,更是容易饥饿。那么问题就来了,宝妈产后是否可以立即吃东西,立即进补呢?

宝妈产后可以立即进补么?

剖腹产的宝妈

剖腹产的宝妈,产前就会被要求禁食8小时的。如果是从头天晚上开始禁食,可能还好,不用怎么挨饿,如果是从白天开始禁食,这样的滋味,肯定不好受,因此,这是很多宝妈都希望在上午剖腹产的原因。

但是剖腹产宝妈产后,一般都是需要在排气后,才能进食的,这个如今宝妈都知道了。但问题又来了。剖腹产宝妈宝妈产后,比顺产宝妈元气损耗更为严重,宝妈排气后能够进补么?

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剖腹产后,宝妈身体虽然虚弱,但是却不适宜进补,更不能吃太过油腻的食物,因为宝妈产后身体虚弱,肠胃消化能力也是很弱的,这个时候身体处于虚不受补的状态,是不能进补的,不然是不利于宝妈产后身体恢复,还容易导致宝妈出现便秘的情况。

剖腹产的宝妈,如果迟迟无法排气,可以下床适当运动,也可以喝一点清淡的汤品,如萝卜汤、青菜汤等加速排气。排气后,最好吃一些流食、半流食。

顺产的宝妈

剖腹产的宝妈产后,都会输水,因此,饥饿感可能并不会强烈的。但是顺产的宝妈就不一样了,产后容易饿。虽然顺产的宝妈,身体损伤没有剖腹产宝妈严重,产后也不用等排气就可以吃东西。但是对于顺产的宝妈,刚生完孩子,依旧不建议立即进食,同样也不能进补。最好在产后2小时左右的时间,在吃东西。但也需要注意不要吃太过油腻的食物,也不要立即进补。

总的说来,宝妈产后,最好都不要立即吃东西,更不要进补,不然不利于身体恶露的排出,此外,也需要注意,产后3天左右,也不要考虑下奶的事情,宝妈身体变化,处于生理性涨奶期,这个时候吃催乳下奶的食物,可能让宝妈涨奶情况更为严重,让宝妈难受不已。

宝妈产后吃什么好呢?

宝妈产后身体虚弱,要少食多餐,不要进补,吃太过油腻的食物,不然会加重肠胃负担,导致宝妈出现便秘问题,这样不仅宝妈难受,也不利于身体的健康与恢复。

宝妈产后最后先吃一些利于宝妈消化吸收,比如蛋汤、红糖小米粥就是不错的选择,不仅营养丰富,补铁补血,还可以促进恶露排出。宝妈产后的一周,最好不要忙着进补,饮食以清淡为宜。

宝妈产后月子期间,可以常吃鸡蛋、红糖、营养汤品、小米、海带等食物,对宝妈身体恢复,都是非常好的。宝妈产后想奶水充足,可以常吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐,以及花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等营养汤品。

说句心里话

宝妈产后,虽然身体虚弱,但是也不要希望通过食物进补,来立即恢复身体,这是不现实的,而是应该慢慢调理,等宝妈身体恢复一些,胃口好点了,再吃点高营养食物。最后再提醒一下宝妈们,产后一定要注意调节自己的情绪,保持心情愉悦,不仅有利于身体恢复,还有利于产后下奶,避免产后抑郁哟!#产后恢复#

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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。 喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

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