类别:婴儿哺育 / 日期:2020-09-12 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:1岁宝宝白天睡多久合适?有科学作息表|摩尔妈妈

来自天津的老师妈妈发来提问:「我是新手妈妈第一胎,宝宝现在刚满1周岁,白天每次哄睡之后,没多久就醒了,想请教一下有什么方法,能解决孩子白天睡短的问题呢?另外宝宝晚间的自主入睡该怎样去培养呢?」

摩尔妈妈APP金牌导师团:

关于孩子白天的睡问题,我们要考虑以下几点:

1.晨起时间,早餐时间,餐后活动安排(包括活动强度与时长);

2.饥饿度影响(1周岁的宝贝虽然添加了辅食,但还需要以奶为主,一天的奶量约要保证700毫升左右,一天四次);

3.睡眠间隔(1岁左右的宝贝平均每4个小时左右就有体乏或者困意。所以要及时抓住孩子的睡眠信号);

4.晚间睡眠前要避免做激烈刺激性运动;

5.家长要配合宝宝作息(请不要在宝宝睡眠时间前使用手机等吸引宝宝注意的物品,全心全意陪伴宝宝,同时可以放一些轻音乐安抚宝宝入睡)。

第二个问题,关于自主入睡:

自然养育过程中,其实并没有规定孩子一定要自主入睡,宝贝不自主入睡也不代表就会发生什么不好的事情。事实上,希望共眠的宝贝对于情感的需求更为强烈。

宝贝培养自主入睡的最佳月龄约是3月龄。条件允许的情况下,我们鼓励妈妈能够珍惜这短短的,宝贝的跟你一起共眠的时间,这将会是一段非常美好的回忆。正如母乳喂养通常会带来母亲身体的创伤,但是我们依然忍着疼痛在哺育自己的宝贝。

根据多年的照护经验,一般宝贝会在1岁半进入自主睡眠的状态,同时需要前期的引导与家人的配合。

每个宝贝都是独一无二的小天使,家长要做的是了解宝宝的需求,读懂宝贝的肢体与表情语言,和宝宝一同成长。

另附一份时间表单,您可以参考其中的安排让宝宝熟悉作息规律,提高睡眠的时长与质量。

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