类别:婴儿哺育 / 日期:2020-09-10 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:宝宝晚上两三个小时醒一次,真是累死娘,学会这几招一觉到天亮

有一位妈妈咨询说“宝宝一岁一个月,白天精神很好,吃得多拉得多,晚上睡觉两三个小时醒一次怎么办?”

1岁多的宝宝晚上夜醒几次并不是个例现象,夜醒是婴幼儿睡眠最突出的问题之一。有研究报道说:22.0%的1至2.5岁幼儿每晚醒1次以上。在上海进行的一项婴幼儿睡眠状况调查中发现,1~2岁男童夜醒的发生率高达65.97%,女童为58.17%。有一半以上的1岁多的孩子存在睡眠困难的问题。

我家宝宝也曾经有过这种情况,现在已经基本改善。让宝宝早睡觉一直是困扰爸爸妈妈的大难题,在无数的育儿书上基本都谈到睡眠问题,可见对其关注度是如何之高。造成宝宝频繁夜醒的原因很多,有宝宝自身的原因,也有爸爸妈妈的原因。我们要逐个对这些原因进行分析,找到和自己契合的原因,有针对性的进行解决。

宝宝频繁夜醒的原因

1、睡眠习惯不好:如果宝宝白天睡眠时间过长,达到2-3个小时。或者傍晚5点以后又睡了一觉,会导致晚上睡眠不规律,可能影响夜间睡眠质量。

2、夜间频繁喂奶:如果宝宝晚上没有好好吃饭,半夜里,宝宝肚子饿,总想醒来喝奶,胜利的需求让他难以入睡。

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3、过度护理:宝宝的睡眠是在浅睡眠和深睡眠之间交替进行的,宝宝晚上有时会动一下,他不一定是醒来,而是处于浅睡眠阶段。大人误以为他要醒来,马上抱起来安抚,这样实际上打扰宝宝的睡眠,宝宝就有了依赖性。

4、和气质有关:宝宝的气质类型分为温和型、中间型、困难型,困难型的宝宝夜醒的发生率最高达到48.5%。

5、依恋妈妈:可能与宝宝希望增加与妈妈相互接触的需要有关。有研究报道,婴儿夜醒与分离焦虑有关,无夜醒的婴儿可较长时间远离母亲,而夜醒的婴儿表现出对母亲的过分依恋。1岁多的宝宝正处于分离焦虑的高峰期,这种解释是符合宝宝年龄的。

6、与紧张的生活环境有关:如果家庭气氛比较紧张,妈妈情绪不好,也会带给宝宝焦虑,促使宝宝在夜间因为不安而醒来。

改善频繁夜醒的状况,让宝宝一睡到天亮

1、调整睡眠规律:这时的宝宝白天一般睡1-2次,每次1.5-2小时左右,晚上大约睡10个小时。白天不要人为给宝宝接觉,醒来就不要让他再睡了。调节宝宝的睡眠时间,在下午5点以后不要让宝宝睡觉以免影响夜间休息。晚上看到宝宝没精神、揉眼睛等要睡觉的信号,立即让宝宝睡觉,防止过头后难以入眠。

2、减少夜间哺乳次数:晚上给宝宝喂饱饭,保持充足的营养,防止夜间会饿。晚上宝宝醒来的时候,不要立即给宝宝喂奶,可以轻轻拍打宝宝,安抚他继续入睡。

3、不要过度关注:当宝宝醒来的时候,要注意观察宝宝,不要马上抱起他,要等他确实是醒来的时候再抱起安抚。

4、多陪伴宝宝:当宝宝醒着的时候,尽量多的陪伴宝宝,满足他对妈妈的依恋,建立起相应的安全依恋关系,让宝宝心理上获得满足。

5、保持良好的家庭氛围:夫妻之间一定和睦相处,保持良好的家庭氛围,妈妈也要保持心情愉快,以免将焦虑情绪传递给宝宝。

6、多带宝宝进行户外活动:多带宝宝到户外去,让他到外面多走走路,消耗一下能量,晚上就会比较容易累,睡眠会更加安稳一些。

宝宝的睡眠确实是令人头疼的大事,妈妈从上面这几个原因里找到属于自己的原因,如果符合其中一条,努力尝试去改善他,经过一段时间的磨合,相信会有所改善的。

爸爸妈妈们,你家宝宝睡眠质量高不高?一起来聊聊吧!如果您觉得有用,麻烦点个赞再走呗!如果还有不清楚的可以留言,我们一起讨论哦!感谢支持!返回,查看更多

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