类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-06 / 浏览:6 / 评论:0

原标题:孩子睡觉前若有这几个习惯,14岁后很难再长高,家长要及时纠正

一个人的外在条件,是由身高和颜值来决定的。所以,它们俩都很重要。但如果一定要选一个的话,那么身高更重要。毕竟,颜值达到一般的水平就可以了,可以靠着后天的技术改变,但是身高不行。而且,如果一个人身高占优势,身材比例又比较好的话,那么会给他的气质增加很多分。所以,不管是男孩还是女孩,身高都不能太矮。

不过,如果孩子在临睡前有下面这些坏习惯,那么家长们要千万注意了,就算给孩子吃再多的补品,孩子过了14岁之后,有可能会很难再长高:

习惯1:总是开着灯睡觉

有的是为了照顾孩子方便,有的则因为孩子怕黑。所以,很多家长会给孩子床头安上一盏小夜灯。但是,总是开着灯睡觉,会影响到褪黑激素的分泌。这种激素如果分泌得少的话,就会使睡眠质量减低,进而影响到生长激素的分泌,孩子就会很难长高。

习惯2:经常熬夜

熬夜对人的身体伤害,是非常大的。因为肝脏没有得到很好的休息,血液流通不畅,所以就无法滋养韧带,促进骨骼生长。而且,晚上10点到凌晨1点,也是生长激素分泌的高峰期,如果这个时间在熬夜的话,长高会很困难。

习惯3:睡觉前玩手机、看电视

和小夜灯一样,手机、电视等的灯光,也会影响到褪黑激素的分泌。而且,一直玩手机,手机的信号还会对孩子的脑神经产生一定的干扰,严重影响入睡的质量。睡得不好,生长激素分泌的自然也会减少。

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习惯4:睡前吃零食

长个的时候,也是孩子正在长身体的时候,所以就会饿得比较快。家长们害怕孩子挨饿睡觉,就会允许孩子在睡觉前吃零食。但是,零食一般是一些高热量、难消化的食物,再加上是在睡觉前吃,肠胃消化不了,就可能会使孩子“横向发展”。

习惯5:在睡觉前玩闹

在睡觉前玩闹,也会影响孩子长高。在玩闹的时候,大脑是处在一个很兴奋的状态之中,即使被要求马上入睡,也难以很快平复,于是就会影响到睡眠。

所以,要想让孩子长高,在孩子长个的黄金时期,一定不要让他们养成上面这些坏习惯。同时,为了更好地促进孩子长高,家长们要做到:

1、饮食荤素搭配、营养均衡

给孩子补充足够的营养,才能保证他们长高。所以,饮食上要做到荤素搭配,同时还能保证营养均衡。

不要只给孩子吃一些肉、虾、奶等的高蛋白食物,也要监督孩子,多吃水果和蔬菜,补充维生素。当然,给孩子补充营养最好还是依托食物,不要给他们乱吃补品,不然如果造成孩子骨骼线过早闭合了,再想长高可就困难了。所以,补品一定要按照医生的嘱咐,根据自家孩子的情况,有针对性地补。

2、多带孩子出门运动

如果我们仔细观察会发现,一般不喜欢运动的孩子会比喜欢运动的低一些,这是因为运动能够刺激软骨增生,使四肢骨骼更好地增长。而且,在室外运动,还能多晒太阳,促进对身体里钙的吸收,更好帮助长高。

3、预防孩子生病

人在生病的状态下,身体免疫力就会受到一定的影响,生长、发育也都会明显滞后。所以说,要让孩子更好地长高,最好能预防孩子生病。身体健康,才是长高的基础。

孩子的一些小习惯,看起来无伤大雅,但是有可能就会让他们无法长高。所以说,父母别不听劝,一定要盯紧孩子,让他们改掉上面的那些坏习惯。只有这样,孩子才能抓好长高的关键期,从而不会使自己的身高落后于同龄人。返回,查看更多

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