类别:婴儿哺育 / 日期:2020-09-03 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:午睡虽好处多,但是强迫孩子午睡,其中危害你知道多少呢?

关于午睡,很多妈妈都希望孩子能乖乖的睡一会。因为对孩子来说,午睡不仅能让孩子在下午的时候精神饱满,对身心发育也是很有好处的,因此,很多家长都希望自家孩子每天能够睡一个安稳的午觉。

但孩子们总是不那么“听话”。

每到午睡时间,10个妈妈9个都为此脑壳疼……很多孩子稍微大一点,就不愿午睡,可咋办?

“我家孩子从小就精力充沛,用了很多方法,孩子就是不愿意睡!”

午睡or不午睡,这个令大家都很困扰的事情,今天我们就来好好的说道说道。

午睡有必要吗?

当然!

午睡有利于智力和记忆力的发展,有研究表明不午睡,对孩子的记忆储存有影响,还会影响孩子的学习效率,因为上午孩子就已经消耗了大量的精力了。

有的父母可能还会想孩子没有午睡那可以晚上早一点睡觉就可以了,这样做只是保证了足够的睡眠时间,但是没有很好的分配时间,适当的休息,所以也不是很有用。

午睡还有利于孩子的身体发育和增强抵抗力,宝宝的身体正在发育,睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素,帮助儿童长身体,还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分,增强机体防护功能。

所以如果有条件,孩子也愿意,是非常建议孩子能有一个舒适的午觉的。

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但是一般孩子到了一定的年龄(大约3岁左右),孩子就会出现抗拒午觉的情况,这种情况也是很正常的。很多妈妈会为此非常的担忧,怕会不会影响孩子的身高?智力等等。

但其实没有必要过于担心,因为这一时期的宝宝神经系统已经发育到了一定的成熟度了,且一般夜晚也能够有很好的睡眠。

如果孩子能保证夜晚有充足的的、高质量的睡眠,且孩子一整天的精神也极佳,午不午睡,真不是一件很大的事情,爸妈不必过于强求。相反的,如果逼迫孩子午睡,可能会给孩子带来更大的伤害。

强制午睡的危害

强制完全不想睡觉的宝宝去午睡,原本家长以为的休息时间可能会变成宝宝的“刑期”。

有些宝宝睡不着又被强制躺着保持安静时,会忍不住做小动作来“熬”过这段“刑期”,例如啃指甲,摸生殖器,吃头发、咬被褥等等,还有可能养成怪癖。

如果更极端一点,家长如果采用暴力的手段强迫孩子,还可能会给孩子的心理造成一定的伤害。

美国一项研究数据显示:4岁左右的孩子中,有67%的孩子不再每天都午睡。5岁左右的孩子,已经高达92%的人都不再需要午睡。

因此,如果你的宝宝每天中午躺在床上都辗转反侧,且不睡午觉下午也依旧精神抖索,心情愉悦,吃嘛嘛香,那就随孩子去吧,不睡就不睡。

帮助孩子午睡的小技巧

虽然午睡不是必须的,但如果要午休,怎么才能让孩子尽快入睡呢?

接下来,我们就来讲几个小技巧。

尽可能让午睡规律

如果想要培养孩子午睡的习惯,首先要尽量保持规律一致,这样,才能帮助孩子更快、更轻松的入睡。如果时间表时常被打乱,孩子还需要自我适应和调节,更不利于养成好的习惯。

给孩子创造足够的入睡环境

房间要尽量暗一些,周围要足够安静,最好让孩子知道全家人都在睡午觉。

要睡之前就不要做捉迷藏看动画片这种太刺激太兴奋的事情了,先做一些静态的,容易放松的事情,可以先一起读读书,听一听舒缓的音乐,或者和孩子漫无目的的躺在床上聊天,尽量的酝酿入睡的气氛。

午睡的时长要注意

对于孩子来讲,并不是午睡的时间越长越有利于健康,如果时间太长会让脑血流量减少,不利于孩子的健康,也不利于孩子夜间的入睡。因此,家长要主要把握孩子的午睡时长:

一岁以下的孩子,午睡的时间尽量控制在2.5个小时左右,三岁以下的孩子午睡时间尽量在两个小时左右。

控制在这个时间,宝宝的大脑和身体可以得到很好的休息,精力也可以得到很好的恢复。

随后,如果孩子需要,午睡的确是个很好的习惯;但是如若孩子不愿意,也不要强求,要根据孩子的自身情况,灵活调整。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠!返回,查看更多

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