类别:婴儿哺育 / 日期:2020-09-02 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:宝宝油是真的好还是智商税?

很多家长在孩子食用的食材上总会特别认真,总觉得好像宝宝专用的就是最好的。你像现在市面上的宝宝酱油,宝宝食用油,宝宝可食用的各种调料层出不穷。我们今天说说宝宝油的问题。家长会觉得宝宝油的制作原理跟大人的不同,好像宝宝的更加健康。那么这是真的么?宝宝油究竟是真的好,还是单纯智商税呢?

其实按蓝蓝的理解,宝宝油确实是真真的智商税。当然了,按道理讲我们每天都在交智商税,也不差这一点,最起码妈妈买了宝宝油换一个心里舒坦,心安理得。也是无可厚非的事。我们今就来认真的分析一下,宝宝油这种调料。

宝宝选择什么油合适?

按照营养学上来讲,其实每个孩子每天需要额外摄入的食用油量很低。因为一个成年人一天才需要额外摄入25克食用油,宝宝的话根据年龄的不同略有差异:2-3岁儿童每天10-20g,

4-5岁每天20-25g,每天摄入的这点油量,因为油重脂肪酸的比例不同,所以好的油中的脂肪酸配比是会让孩子身体更健康没有错。但是这些脂肪酸,用每周吃3-4次深海鱼虾来代替,不香么?和食用油相比,吃新鲜的鱼虾、牛油果、各种坚果,才是对孩子生长发育更好的选择。

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身体需要的脂肪酸比例是什么?

世界卫生组织(WHO)推荐人类膳食用油脂肪酸的标准是:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三者的比例为1:1:1;多不饱和脂肪酸中的ω-3与ω-6的比例为1:4。

嗯,其实你也没看懂,不过你只要知道:品种丰富,新鲜应季的食物是身体健康的基石,就可以啦!

关于优质食材,营养师蓝冰滢推荐——坚果吐司布丁

主要食材除了吐司和牛奶以外,还放置了坚果,立求在一碗中为大家呈现多种营养,上面再撒上一点巧克力酱,美味加倍哦~早晨来一份这样的早餐,让你清爽活力一整天~作为下午茶,配上一杯简单的红茶。走过路过别过错,赶紧来试试吧~

材料:

吐司2片,每日坚果1包,鸡蛋2个,牛奶150g,砂糖适量,糖粉适量,巧克力酱适量

步骤:

1,将鸡蛋打入碗中,打入牛奶和砂糖搅拌均匀

2,将打好的蛋液倒入陶瓷碗中,将吐司一分为四,切好的吐司依次放到蛋液中

3,放入烤箱中200度烘烤20分钟,均匀撒入坚果和糖粉,挤上巧克力酱即可食用

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