类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-01 / 浏览:4 / 评论:0

原标题:几种情况下及时叫醒孩子,耽误晚上睡眠不说,还可能影响身体发育

执笔:王筱铭

编辑:刘一之

定稿:苏子后

常听人说,“小孩子能吃能睡”就是福,但你们知道吗,有时候宝宝睡太香未必是好事——

本文配图均源网络,图文均无关

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这几种情况下,宝宝睡得太香并非好事

1、出生不到两个月,昼夜混淆

宝宝在刚出生的那段时间,通常是睡上3个小时左右,就要醒来喝奶。

可如果出现白天睡眠时间更长,在晚上却清醒得时间长一些,即便是吃完奶也久久不肯入睡,哭闹着要大人陪同玩耍。

假如是这种情况,是由于宝宝把白天当成了黑夜,而夜晚当成了白天,出现了日夜颠倒的情况。

此时,家长就需要进行干预,如果宝宝白天睡眠时间超过了三次,可以尝试着将他们唤醒,陪同玩耍,慢慢帮助孩子养成规律的睡眠习惯。

正常情况下,宝宝在3~6个月时,就能够逐渐养成规律的睡眠习惯,要是超过这个月龄,一定要及时调整过来,以免对生长发育造成影响。

2、早上醒太早,上午睡太久

有些宝宝天还没有亮就已经醒来开心的玩耍,吃完早饭后就又开始睡觉,可以睡上几个小时。

此时家长要将孩子的这种习惯改过来,如果上午补觉时间过久,那么下午肯定就不会午睡,到了晚上还不到7点可能就又睡着了,在凌晨4~5点时就又再次醒来。

如果不及时改过来,就很可能最终变成早上醒的时间越来越早,晚上睡觉的时间变得越来越晚,最终又形成了日夜颠倒的习惯。

3、白天睡眠时间很长

有的小宝宝白天睡觉的时间很长,一觉能睡上3~4个小时,这时不少家长就在纠结,要不要将他们喊起来。

如果宝宝晚上的睡眠依旧很香,且距离上一次喝奶的时间不长,那就不需要唤醒。

反之,家长就需要把宝宝唤醒,以保证他们的正常生长发育,假如婴儿本身就有发育不达标的情况,更需要每3小时让娃喝奶一次,以保证正常生长发育所需营养的供给。

3、傍晚睡太香,晚上睡眠质量差

有的宝宝本来睡眠时间很规律,可有段时间,晚上的睡眠质量变得很差,一晚上要醒来很多次,或是迟迟不肯入睡。

最终变成晚上很精神,傍晚却赖床不起,这时候就需要家长及时干预,以免又养成昼夜不分的情况,进而影响身体的发育。

宝宝睡觉需要遵循的原则

1、睡眠时间

世界卫生组织对于不同月龄、年龄宝宝的睡眠时间给出了一下建议:

  • 0~3个月的婴儿,每天睡眠时间为14~17个小时为宜;
  • 4~11个月的婴儿,每天睡12~15个小时为宜;
  • 1~2岁的婴幼儿,每天睡11~14个小时为宜;
  • 3~5岁的幼儿,每天睡10~13个小时为宜;
  • 6~12岁的儿童,每天睡9~11个小时为宜。

这个时间为宝宝一整天入睡时间的总和,不仅包括优质的睡眠时间,也包含打盹时间,由于每个宝宝存在个体差异,会出现1~2个小时的差异。

2、最晚几点入睡

美国儿科学会研究表示,孩子如果22点还没进入梦乡,长期如此会对智商造成一定的影响。

且有研究显示,促进孩子身高发育的生长激素,在22点后能够进入分泌旺盛期,促进身高增长。

因此,为了保证宝宝的正常生长发育就需要让他们每天能够在10点左右就入睡。

家长如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯?

1、营造良好的睡眠环境

入睡最好的室温为20~24度,温度适应,宝妈可以根据天气来进行空调温度的调节。

另外,到了晚上9点左右,将灯关掉且保证周围安静,给宝宝换上舒适的衣物,以保证孩子能够尽快进入到睡意当中。

2、陪孩子睡前阅读

英国研究人员通过研究发现,阅读能够缓解压力,这是因为文字能让人更加安心。

因此,宝妈在睡前可以陪孩子进行睡前阅读,不仅能够促进亲子关系的发展,还能够让宝宝快点进入梦乡。返回,查看更多

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