类别:婴儿健康 / 日期:2020-09-01 / 浏览:3 / 评论:0

原标题:维生素D作用大,每个宝宝都少不了它!

母婴知识

学习备孕、怀孕、婴幼儿全面的育儿知识

宝宝出现易激惹、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、多汗等症状不是缺钙引起的,可能是因缺乏维生素D引起的,让我们今天一起了解一下宝宝生长发育不可缺少的维生素D。

维生素D的作用

维生素D是一种脂溶性维生素,它能促进钙的吸收和利用,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。如果缺乏维生素D, 身体内的钙不易被吸收和利用,也就是说缺少维生素D是“因”,缺钙是“果”,只要维生素D补到位了,钙才能更好被吸收。

维生素D也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能,缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

维生素D的补充量

中华医学会儿科学会建议婴儿出生后2周到2岁每天应摄入维生素D400单位。

美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400单位维生素D,超过1岁孩子每天应摄入600单位维生素D。

按照我国《婴儿配方食品》中规定,配方奶中维生素D含量范围是40-100IU/100kcal,而配方奶热量基本在60-70 kcal/100ml,这样算下来,婴儿每日配方奶量差不多要达1000 ml,才能满足约每日所需的400单位的维生素D。

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我们的建议:

足月儿每天需要补充维生素D400单位,无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝或者是添加辅食宝宝,而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加,需咨询儿科医生增加量。

宝宝维生素D从哪里来?

第一,适当晒太阳 经常让宝宝在户外活动。

春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树阴下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。因维生素D的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染等影响很难达到宝宝生长发育的需要,所以通常额外补充维生素D。

第二,食物和维生素D制剂的补充。

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外,乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少,谷物、蔬菜和水果中几乎没有,婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。最常见的维生素D的补充就是VD制剂。

宝妈提示:

如果缺乏维生素D,钙剂不能很好的被吸收和利用,可引起体内钙、磷代谢异常,不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变,表现为颅骨软化,有乒乓球感,形成鸡胸、“O”形腿或“X”腿,早期表现夜间出汗多,枕部秃发形成枕秃,睡眠不安稳和容易发惊等现象,也是大家常说的维生素D缺乏性佝偻病。返回,查看更多

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